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2024年秋季學(xué)期開始了，呼和浩特中考體質(zhì)健康測試部分的考試也即將進(jìn)行。各位同學(xué)，你們準(zhǔn)備好了嗎？  

小倫敦競健體育模擬測試現(xiàn)場

中考體育改革后，初中三年體育總分占80分，需要測1000米、引體向上、800米、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、肺活量、50米跑等項(xiàng)目。

      每個(gè)項(xiàng)目都有不同的要求。比如，立定跳遠(yuǎn)的技巧與動作，孩子能了解多少？如何利用技術(shù)動作提高你的跳遠(yuǎn)距離？小倫敦競健體育體測教練豐維表示，立定跳遠(yuǎn)分為預(yù)備、起跳騰空和落地緩沖3個(gè)部分，最關(guān)鍵的是預(yù)備和起跳騰空的銜接。同學(xué)們可能在考試的時(shí)候會緊張，起跳時(shí)只有高度，沒有遠(yuǎn)度。起跳時(shí)，應(yīng)該向斜上方騰起，并充分地展體。

小倫敦競健體育模擬測試現(xiàn)場

      面對即將開始的中考體測，同學(xué)們該如何正確有序地訓(xùn)練呢？小倫敦競健體育體測教練程超表示，體質(zhì)測試目的是讓學(xué)生們對自己的體能素質(zhì)、體能水平有所了解。體測之后，我們專業(yè)的教練會根據(jù)體測結(jié)果，為每一位同學(xué)制定詳細(xì)的鍛煉計(jì)劃。這樣，他們在學(xué)校、在家都可以按照這份計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，以便于孩子們的體育達(dá)標(biāo)。

      小倫敦競健體育模擬體側(cè)項(xiàng)目有：

      男生測試項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)、身高體重、肺活量、引體向上、坐位體前屈、50米、1000米。

      女生測試項(xiàng)目：仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、身高體重、肺活量、坐位體前屈、50米、800米。

      歡迎有中考體育訓(xùn)練問題的同學(xué)，來到競健體育的訓(xùn)練館，與專業(yè)的體測教練進(jìn)行交流。

      小倫敦競健體育訓(xùn)練現(xiàn)場

呼和浩特市競健體育有限公司

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