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【高考】@高考生,送給你三把鑰匙

發(fā)表時(shí)間:2022-04-01 返回

備戰(zhàn)高考

偶爾疲憊、困惑或迷茫

再正常不過(guò)

破繭成蝶

誰(shuí)不是歷盡艱辛


祝同學(xué)們

乘一葉方舟

劈波斬浪

勇往直前

走向遼闊的星辰大海





管理情緒的三把鑰匙

網(wǎng)上有個(gè)提問(wèn):“一個(gè)人走向成熟的標(biāo)志是什么?”

有個(gè)高贊回答是:“學(xué)會(huì)駕馭自己的情緒,而不是一味受它驅(qū)使?!?/p>

每個(gè)人的生活都有煩惱,隨著年齡和閱歷一起增長(zhǎng)的,還應(yīng)該有自我調(diào)節(jié)的能力。 


01







事不順時(shí),讀書(shū)

很多人都會(huì)經(jīng)歷這樣的時(shí)刻:被人誤解、陷入低谷、壓力大到爆炸……你可能會(huì)苦惱,會(huì)無(wú)助,會(huì)在夜晚情緒崩潰。這個(gè)時(shí)候,不妨讀書(shū)。

書(shū)不是解藥,解藥在讀書(shū)的過(guò)程中。

一個(gè)豐滿的故事,會(huì)讓你暫時(shí)忘卻痛苦,從中體會(huì)到生命的豐盈;一段睿智的話語(yǔ),能夠引導(dǎo)你跳出自己的思維定式,獲得再次出發(fā)的力量。

人生難免遭遇疾風(fēng)驟雨,一本好書(shū),能在痛苦時(shí)給你撫慰,絕望時(shí)給你光亮。

那些你讀過(guò)的書(shū)、看過(guò)的故事、得出的思考,會(huì)點(diǎn)醒你、塑造你,讓你心沉靜、腦清醒。

善于閱讀的人,縱使被生活暫時(shí)拖入泥沼,也會(huì)擁有一寸一寸拉自己上來(lái)的精神力量。



02







氣不平時(shí),運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng),是負(fù)面情緒的頭號(hào)克星。愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人能更快擺脫抑郁和壓力,在自我突破中變得更愿意接受挑戰(zhàn)、更熱愛(ài)生活。就像這段話所說(shuō):“運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,也許沒(méi)人跟你講話,你卻在跟世界交流。

聽(tīng)腳下沙沙作響,感受風(fēng)穿過(guò)你的身邊。也許,困擾你很久的事情都得以釋然了?!?/p>

難過(guò)時(shí),去跑跑步、跳跳繩,汗水沖刷了身體,也能幫助你掃除精神上的郁悶;生氣了,去打沙包、打打球,高強(qiáng)度的鍛煉消耗了能量,也能幫助你趕走心里憤怒的小人兒。

運(yùn)動(dòng),自帶修復(fù)內(nèi)心的力量。一場(chǎng)大汗淋漓下來(lái),你會(huì)發(fā)現(xiàn),很多事,其實(shí)沒(méi)什么大不了。



03







心不靜時(shí),放空

你是不是也曾有這樣的感受?工作壓力一大,人就煩躁;明明有急事要做,可就是沒(méi)法專注。其實(shí),困住我們的往往不是事情本身,而是我們的情緒。

再遇到這種情況,不妨立刻停下手中的事,閉上眼睛,放空10分鐘,讓大腦快速清醒,等待情緒重回正軌。

放空給了我們沉靜自我的時(shí)間,進(jìn)而幫助我們回歸理性思考。屏蔽外界的紛擾,你可以專注于當(dāng)下,換種角度和心態(tài),很多看似棘手的事情往往也能迎刃而解。

內(nèi)心若是秩序井然,即便風(fēng)波四起,你也能從容以對(duì)。

很多時(shí)候,外界的困難并不可怕,最大的敵人是我們自己。學(xué)會(huì)管理情緒,才有能力面對(duì)世事百態(tài);養(yǎng)成良好心態(tài),生活才會(huì)對(duì)你溫柔以待。

來(lái)源:內(nèi)蒙古招生考試中心

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